Vous êtes décidé à perdre du poids cette année ? L’équipe Nupronix Santé est à vos côtés pour vous aider à atteindre votre objectif. Découvrez nos conseils pour tenir vos bonnes résolutions sur la durée.
1. Fixez-vous un objectif atteignable : 1 à 3 kilos par mois c’est le rythme idéal
Pas question de perdre 10 kilos en 1 mois ! Vous risquez de vous affamer et surtout de vous démotiver. Chez Nupronix, nous vous aidons à définir votre poids cible en prenant en compte des données telles que l’IMC (indice de masse corporelle), mais également vos habitudes alimentaires. Gardez en tête que votre objectif de départ doit être raisonnable. Notre diététicienne le fixera avec vous lors de votre premier rendez-vous.
2. Célébrez les étapes intermédiaires
En fonction du chemin à parcourir, l’atteinte de votre objectif final peut prendre de 6 à 18 mois. Durant cette période, vous passerez par des « paliers ». Dans ces moments, tirez un bilan positif du nombre de kilos déjà perdus est essentiel. Lorsque votre énergie décline, la dernière chose à faire est de se focaliser sur les kilos superflus restant. Pour garder la motivation, concentrez-vous sur les bénéfices déjà acquis. Par exemple, 3 kilos de moins c’est une silhouette plus harmonieuse et des capacités cardio-respiratoires qui s’améliorent dans votre vie quotidienne !
3. Revenez régulièrement à votre objectif de départ
Quand vous doutez, il est important de revenir à votre motivation principale. Pourquoi avez-vous pris la décision de perdre du poids ? Souhaitez-vous vous sentir mieux dans votre corps, bouger plus facilement ou quotidien, vous débarrassez de douleurs au dos ? Peut-être vous êtes vous fixé un objectif sportif ambitieux qui requiert une bonne forme physique ? Quelle que soit votre intention de départ, ne la perdez jamais de vue, c’est elle qui vous aidera à retrouver la motivation dans les moments difficiles.
4. Faites des points réguliers avec notre diététicienne
Chez Nupronix, vous êtes suivi par une diététicienne-nutritionniste qui vous aide à tenir le cap. Chaque rendez-vous est l’occasion de faire le point sur les kilos perdus, mais aussi sur votre ressenti et les éventuelles difficultés rencontrées. Parce que conserver le plaisir de manger est essentiel pour réussir votre perte de poids, notre diététicienne partage avec vous des recettes équilibrées et savoureuses, afin que votre alimentation reste diversifiée.
5. Faites du sport pour perdre du poids plus facilement
Combiné à un rééquilibrage alimentaire, l’activité physique est le meilleur moyen d’atteindre votre objectif de poids. Surtout, faire du sport vous permet de garder et un niveau de motivation constant. Le sport n’est pas (encore) votre truc ? Marcher une trentaine de minutes par jour peut faire une vraie différence au quotidien sur votre forme comme votre moral !
Envie de perdre vos kilos superflus et de retrouver la forme en 2022 ? Contactez l’équipe Nupronix Santé, nous nous ferons un plaisir de vous accompagner pour réaliser votre bilan diététique personnalisé.