Vous êtes décidé à perdre du poids, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Voici nos conseils pour maigrir efficacement et durablement.
Se fixer un objectif réaliste
Lorsqu’on entre dans un processus de perte de poids, il est normal d’être très motivé. On se fixe alors un objectif de perte de poids très rapide, avant d’abandonner quelques semaines plus tard, parce que le rythme imposé se révèle intenable. Gardez en tête qu’il est préférable pour maigrir sur le long terme de perdre ses kilos de manière progressive et régulière. Oublier donc les recettes miracle qui vous promettent de « perdre 5 kilos en une semaine », c’est irréaliste et contreproductif.
Faire un état des lieux de sa forme avant de commencer
Afin de ne pas se lancer dans l’inconnu, il est intéressant d’avoir une bonne connaissance de votre état de forme avant de démarrer tout processus d’amincissement. C’est pourquoi, avant de vous lancer dans le protocole de perte de poids, l’équipe Nupronix Santé vous propose de réaliser un bilan sanguin (sous contrôle de votre médecin) afin d’adapter au mieux le plan à votre état de santé.
Se faire accompagner par des professionnels
Marre des régimes yoyo qui vous font immanquablement reprendre le poids perdu, ou pire accumuler des kilos supplémentaires ? Faites vous accompagner par des professionnels qui adapteront votre parcours à votre profil et à vos objectifs. L’équipe Nupronix vous épaule durant tout le protocole et vous garantit une perte de poids saine, grâce à un protocole adapté à votre situation.
Comprendre les causes de sa prise de poids
Pour bien maigrir, il est indispensable d’identifier les raisons qui ont conduit à une prise de poids. Sédentarité, stress, grignotages, consommation d’aliments trop riches ou de boissons sucrées … Les causes d’une prise de poids sont multiples. Pour se débarrasser de vos kilos en trop, il est primordial de connaître vos mauvaises habitudes, afin de les éradiquer et d’adopter un mode de vie plus sain.
Manger avec plaisir
Exit les régimes soupe au chou ou brocolis vapeur. Pour réussir sa perte de poids, il est essentiel d’avoir plaisir à manger. Avec les Nup’recettes vous trouverez des inspirations pour des plats aussi que beaux que bons, toujours dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Vous adoptez de bons réflexes qui continueront à vous accompagner une fois la phase de perte de poids terminée. C’est la meilleure méthode pour éviter la frustration qui conduit inexorablement à la reprise du poids perdu.
Être à l’écoute de ses sensations de satiété
L’abondance de nourriture à notre disposition et la sédentarité de plus en plus présentes dans notre société, nous amènent à manger plus que ce dont notre organisme a besoin. Pire, cet excès de nourriture nous amène bien souvent à être totalement déconnectés de notre sensation de satiété. Avec le protocole diététique Nupronix, vous apprenez à identifier la sensation la sensation de faim, mais aussi à vous arrêter de manger une fois à satiété.
Bouger
Là encore, on reste réaliste : pas question de courir un marathon en un mois ! Si votre surpoids est très important, ou si votre mode de vie est particulièrement sédentaire, il convient d’attendre la fin de la phase de stabilisation pour démarrer un coaching sportif adapté. Cependant, durant la phase de perte de poids, il est tout de même recommandé de pratiquer trois fois 30 minutes d’activité physique modérée par semaine. Vous débutez ? L’idéal est de marcher à une allure confortable pour vous, pour réadapter doucement votre corps à l’effort.
Vous souhaitiez vous débarrasser de quelques kilos superflus ou vous attaquer à un surpoids qui a des conséquences négatives sur votre santé ? Contacter notre équipe qui fera le point avec vous et vous proposera le protocole diététique adapté à votre situation et à vos objectifs.