Le Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds. C’est la discipline sportive idéale si vous souhaitez muscler votre corps de façon harmonieuse tout en vous affinant et en améliorant votre posture. Chez Nupronix Santé à Bastia, les cours de Pilates sont dispensés par une kinésithérapeute formée spécifiquement à cette méthode.
Le Pilates, un sport pour maigrir ?
Le Pilates est la discipline idéale pour toutes celles et ceux qui sont dans une démarche de perte de poids. À la suite de votre perte de poids, la pratique d’une activité physique régulière demeure indispensable pour raffermir votre corps et augmenter votre masse musculaire. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez vous lancer sans crainte : ce sport sans impact est idéal pour commencer une tonification sans vous faire de mal.
Le Pilates, l’allié d’un ventre plat
Si la méthode Pilates permet de tonifier le corps dans sa globalité, elle vous donnera des résultats spectaculaires au niveau du ventre. En Pilates, tout part du « centre », c’est à dire votre sangle abdominale. Quelques séances suffisent pour obtenir de beaux résultats. Un ventre plat et une sangle abdominale renforcée, voilà ce qui vous permettra de prendre confiance en vous et d’aller plus loin dans votre pratique.
Le Pilates, un sport pour débutants comme confirmés
Si vous débutez le sport ou le reprenez après une longue période d’arrêt, le Pilates est idéal pour ne pas souffrir et retrouver le goût de l’effort sans douleur. Les résultats sur votre silhouette vous donneront la motivation pour continuer. Si vous pratiquez déjà du sport plusieurs fois par semaine, le Pilates peut constituer un nouveau défi. Plus vous avancez dans votre pratique, plus les exercices sollicitent vos muscles et exigent une véritable technicité. Si vous pratiquez un sport traumatisant pour les articulations comme la course à pied, le Pilates est l’activité complémentaire idéale pour vous renforcer et vous assouplir tout en prenant soin de vous.
Le Pilates, une discipline pour se recentrer
En plus d’être une activité physique complète, la méthode Pilates présente l’avantage de contribuer efficacement à la relaxation. Axée sur la respiration, la connaissance et le contrôle de soi, elle vous permet de terminer chaque séance en ayant la sensation d’avoir évacué votre stress et vos tensions. La concentration induite par la technique de respiration (inspirer par le nez, expirer par la bouche) vous pousse à rester concentré dans votre pratique durant toute la durée de la séance et à faire le vide dans votre tête.
Le Pilates, en cours individuel ou collectif à Bastia
Séance privée ou collective, tout dépend de vos envies ! Beaucoup aiment débuter par des cours collectifs, avant de se tourner vers un coaching particulier qui permet d’aller plus loin. Dans notre centre de Bastia, nous vous proposons les deux formules. Dans tous les cas, notre coach kinésithérapeute veille à bonne exécution et des mouvements et corrige votre posture lorsque cela est nécessaire. Elle vous donne aussi ses précieux conseils pour progresser.
Vous cherchez des cours de Pilates à Bastia ? Rendez-vous chez Nupronix Santé ! Contactez nous au 04 86 68 33 88 ou par mail pour réserver votre première session. Notre centre est situé au 3 rue Jean Casale à Bastia.