C’est une question qui revient souvent lorsque vous poussez la porte de notre centre : le sport fait-il maigrir ? Quels sont les disciplines les plus efficaces pour accélérer la perte de poids ? L’équipe Nupronix fait le point sur le lien en entre pratique sportive et perte de poids.
Le sport ne fait pas (forcément) maigrir
Dans une démarche de perte de poids, la réussite passe d’abord par un rééquilibrage alimentaire et un meilleur contrôle de l’alimentation. Si votre surpoids est très important, en particulier si votre IMC est supérieur à 29, la pratique d’une activité sportive interviendra après une première phase de perte de poids. Tout d’abord pour protéger vos articulations, et ensuite pour ne pas vous démoraliser. Mener de front un rééquilibrage alimentaire et débuter une activité sportive peut s’avérer démotivant. C’est pourquoi, chez Nupronix nous vous recommandons de vous focaliser sur l’alimentation lors de la phase 1 de notre protocole. Si vous êtes habitué à faire du sport régulièrement, pas de souci pour allier le rééquilibrage alimentaire à votre routine sportive.
La pratique du sport est nécessaire pour se maintenir en bonne santé
Chez Nupronix, nous savons que la pratique d’une activité physique régulière est nécessaire pour se maintenir en bonne santé le plus longtemps possible. C’est pourquoi, dès le début de notre protocole nous vous recommandons de combattre la sédentarité. Marcher plutôt que prendre la voiture pour de courtes distances, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, essayer d’augmenter votre nombre au quotidien … Pas d’efforts violents, mais des petites habitudes qui permettent se remettre en mouvement l’air de rien. En plus de vous aider dans votre perte de poids, combattre la sédentarité vous aide à lutter contre l’apparition des maladies cardiovasculaires et du diabète de type 2, des problèmes de santé liés au surpoids et au manque d’activité physique.
Quels sports pour maigrir ?
Il n’y a pas de bon ou de mauvais sport pour maigrir. Certes, les activités cardio comme la course à pied, la natation ou le vélo permettent de brûler un nombre important de calories à chaque séance, mais les autres activités ne sont pas à négliger pour autant. Les séances de Pilates offrent de très bons résultats à tous ceux qui souhaitent s’affiner et se muscler efficacement. L’idéal est de combiner le cardio avec du renforcement musculaire pour muscler le coeur, dessiner vos muscles et renforcer vos articulations simultanément.
Le sport vous aide à rester motiver
L’étape 5 du protocole Nupronix Santé est dédiée au sport. Une fois votre poids cible atteint et stabilisé, notre coach kinésithérapeute vous créé un programme sur-mesure pour vous tonifier. Outre les résultats visibles, la pratique régulière du sport permet de rester motiver au quotidien et de conserver une hygiène de vie saine. Très appréciée par nos clients, cette étape permet de se réapproprier son corps et de tester de nouvelles disciplines comme le Pilates, la gymnastique ballon, la gymnastique décompressive, la gymnastique Ecole du dos mail 14 ou encore la gymnastique médicale.
Pour plus d’informations sur notre protocole de perte de poids et de tonification musculaire contactez-nous au 04 86 68 33 88. Nous nous ferons un plaisir de répondre à vos questions.